วิธีลดต้นขา สาว ๆ ทำที่บ้านได้เองง่าย ๆ

วิธีลดต้นขา

สำหรับ สาว ๆ ที่ยังกังวลเรื่องขาไม่สวย ขาใหญ่ สวยแบบตัน ๆ และถึก โอ๊ย ฟังแล้ว สาว ๆ หลาย ๆ คนอาจจะรับไม่ได้เลย เราลองมาหาวิธีดี ๆ ที่ทำให้สาว ๆ นั้นสามารถ ลดต้นขา ของตนเอง ให้สวย ให้เรียว สามารถใส่สั้น โชว์เรียวขาได้โดยที่ไม่ต้องอายใคร อ๊ะๆๆ แต่ก็ขึ้นอยู่กับพฤติกรรมของสาว ๆ ด้วยนะค่ะว่ามีความอดทนที่จะตั้งใจทำได้นานแค่ไหน อย่าท้อก่อนนะค่ะ เป็นกำลังใจช่วยให้สาว ๆ ได้มีขาที่เรียว และสวยกันค่ะ

นวดขาหลังอาบน้ำเสร็จ สาว ๆที่อาบน้ำเสร็จ อย่าพึ่งออกจากห้องน้ำนะค่ะ ต้อง นวดขา ก่อนค่ะ วิธีการนวดขานะค่ะต้องนวดจากเขาขึ้นมาข้างบนค่ะ ในช่วงที่เราอาบน้ำเสร็จนะค่ะเลือดของสาว ๆ กำลังไหลเวียนดี ไขมันที่สะสมที่ขายังไม่ได้จับเป็นก้อน สาว ๆ ต้องใช้ช่วงเวลานี้ในการนวดค่ะนวดเข้าไป นวดเข้าไปคะ

การใช้หนังสือถ่วงน้ำหนักขา สาว ๆ หาหนังสือที่มีน้ำหนักเยอะ ๆ เล่มใหญ่ ๆ หรือหลายๆ เล่ม รวมกันค่ะ มานั่งที่เก่าอี้นั่งตัวตรง นั่งปลาย ๆ เกาอี้นะค่ะ แล้วเอาหนังสือหนีบไว้ตรงระหว่าง ขา ของสาว ๆ ทำทุกวัน ๆ วัน ว่างเวลาไหนก็ทำนะค่ะ ดูทีวี ทำงานบนโต๊ะทำงานก็สามารถทำได้ค่ะ

ปั่นจักรยายกลางอากาศ วิธีนี้เป็นวิธีที่ดีเลยหละค่ะ ทำก่อนนอนก็ได้ค่ะ วิธีนี้ยังช่วยให้หลับง่ายด้วยนะค่ะ ปั่นจักรยานกลางอากาศวันละ 300-500 ครั้งก็ได้ค่ะ จะทำมากกว่านี้ก็ได้นะค่ะ แล้วแต่สาว ๆ จะขยัน ส่วนที่ว่าวิธีนี้ทำให้นอนหลับง่ายนั้น ก็คือเวลาสาว ๆ ปั่นจักรยานกลางอากาศเสร็จก็จะรู้สึก เหนื่อย เพลีย และหลับเร็วในที่สุดค่ะ

เหวี่ยงขาไปข้างหน้า ข้างหลัง วิธีนี้นะค่ะ สาว ๆ สามารถทำได้ทุกเวลาเช่นเดียวกัน เวลาสาว ๆ เดินไปไหนมาไหนนะค่ะ หรืออยู่เฉย ๆ ก็ลุงขึ้นมาเหวี่ยงขา หวี่ยงค้างไว้นาน ๆ ก็ได้ค่ะ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อขาตึง เสริมสร้าง กล้ามเนื้อขา ให้แข็งแรง ทำให้ขาของเราไม่ย้วยด้วยค่ะออกไปปั่นจักรยาน ตอนเช้า ๆ หรือตอนเย็นกันค่ะ อาศัยปั่นเร็ว ๆ นะค่ะ ใช้เกียร์ต่ำ เพื่อเป็นการบริหารกล้ามเนื้อของขาค่ะ

ไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันและแป้ง สาว ๆ ต้องอดใจเพื่อ ขาสวย นะค่ะ เพราะว่าไขมันหรือแป้งที่ เราทานนั้น มันจะไม่ไปไหนค่ะ มันจะมาสะสมที่ต้นขาของเรานั่นเองค่ะ เพราะฉะนั้นถ้าหยุดได้ก็ หยุดทานค่ะ เพื่อขาที่สวยและเรียวของสาว ๆ นะค่ะ

นอนตะแคงยกขาค้างกลางอากาศ วิธีนี้ก็ดีค่ะเป็น การบริหารขา ของสาว ๆ เอง ทำให้สร้างความยืดหยุ่นของก ล้ามเนื้อของขาไ ด้ดีทีเดียวค่ะ สาว ๆ คนไหนที่ว่าง ๆ หรือหลังเลิกงานเสร็จ ก็ลองทำกันดูนะค่ะว่าได้ผลจริงรึป่าว

ว่ายน้ำบริหารขาสวย การออกไปว่ายน้ำนั้น การว่ายน้ำเป็นการบริหารของร่างกายทุกส่วน ทำให้หุ่นสวยและสุขภาพดีด้วยค่ะ เพราะการว่ายน้ำต้องใช้แรงกายอย่างมากในการว่ายน้ำ เฉพาะแขนและขาค่ะ รับรองวิธีนี้ได้ผลแน่นอนค่ะ วายน้ำบ่อย ๆ เป็นประจำก็จะเพรียวแน่นอนค่ะ

หากางเกงยีนต์เดฟมาใส่ ใส่ไว้ตอนนอนก็ได้ค่ะ และก็ห่มผ้าห่มค่ะ เพื่อความกระชับของขาค่ะ แถมเหงื่อชุ่มเลยแหละค่ะแต่วิธีก็ไม่ได้แนะนำมากเท่าไหร่นะค่ะ เพราะอาจจะทำให้สาว ๆ อึดอัดจนเกินไปค่ะ