โรคเบาหวาน อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน อาการโรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน อาการโรคเบาหวาน สาเหตุโรคเบาหวาน

ความหวานในใจฉันนั้นมันต่ำไป แหม๋สูงไปก็ใช่จะดีนะจ๊ะ โรคเบาหวาน เนี๊ยะ หากจะกล่าวบทไปถึงโรคเบาหวาน แหม๋ โรคเบาหวานนี่ก็เป็นโรคที่ใคร ๆ หลายคนกลัวซะเหลือเกิน เพราะถ้าหากใครที่เป็นโรคเบาหวานแล้ว ภาวะโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ นา ๆ จะถามหาและตามมาในที่สุด หากไม่รีบทำ การรักษาโรคเบาหวาน ทรมานนะจ๊ะเบาหวานจ๋า ไหนเราลองมาดูกันสิว่า อาการของโรคเบาหวาน นั้นคืออะไร มีอาการนั้นเป็นอย่างไร และควรเลือกที่จะรับประทานอาหารอย่างไรเพื่อก่อให้เกิดประโยชน์กับตัวเราเองและไม่เสี่ยงต่อการเป็น “โรคเบาหวาน”

สาเหตุโรคเบาหวาน เกิดจากความผิดปกติของร่างกายมีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดระดับน้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานาน ปัสสาวะบ่อย หิวบ่อย ร่างกายไม่สามารถสร้างน้ำตาลได้อย่างเหมาะสม ซึ่งผู้ที่เป็นโรคเบาหวานร่างกายจะไม่สามารถนำน้ำตาลมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระยะยาวมีผลการทำลายหลอดเลือด ถ้าหากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู้ภาวะโรคร้ายต่าง ๆแทรกซ้อนได้ เป็นภาวะที่มีพิษไปทั่วร่างกาย

อาการโรคเบาหวาน เบื้องต้น ลองสังเกต อาการของโรคเบาหวาน ของตนเองไว้นะจ๊ะว่ามีอาการตามที่จะกล่าวดังต่อไปนี้รึป่าวเอ่ย

ปัสสาวะบ่อย เกิดจากสาเหตุกระแสเลือดและอวัยวะต่าง ๆมีน้ำตาลค้างอยู่มาก ไตจึงทำการกรองปัสสาวะออกมา
ดึก ๆ ดื่นๆ กลางคืนตื่นมาปัสสาวะบ่อย ลำบากซะจริง
หิวน้ำบ่อยและดื่มน้ำในปริมาณที่มากๆ
รู้สึกเหนื่อยง่ายไม่มีเรี่ยวแรง เวลาออกกำลังกายรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ
บางคนมีอาการคันตัว เกิดแผลเรื้อรัง เกิดการติดเชื้อ ทำให้ การรักษาโรคเบาหวาน ยาก
สายตาพร่ามัว มองเห็นไม่ชัดเจน
น้ำหนักลดโดยไม่ทราบสาเหตุ
มีอาการชาไม่ค่อยมีความรู้สึก

การรักษาโรคเบาหวาน การป้องกันการเป็นโรคเบาหวาน

ตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือดสม่ำเสมอ โดยเข้าพบคุณหมอและขอคำปรึกษาจากคุณหมอ
ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายจะทำให้ระดับแป้งและน้ำตาลในกล้ามเนื้อลดลงนะจ๊ะ
ระวังอย่าให้อ้วนลงพุง
กินอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ คำนึงถึงพลังงานที่ได้จากอาหาร เลือกรับประทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ เน้นหนักไปทางผักหน่อยก็ดีนะจ๊ะ
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจุกจิก ไม่ตรงต่อเวลา
ไม่สูบบุหรี่
ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ถ้างดได้ก็ยิ่งดีต่อสุขภาพเลย เครื่องดื่มประเภทนี้ไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเลยสักนิดนะจ๊ะ
ลดข้าวขาวและแป้งขัดสี
ระวังอย่าให้น้ำหนักเกินหละ ไม่เอานะอ้วนไปก็ไม่ดีเหนื่อยง่าย ร้อนง่าย โรครุมเร้าเยอะมากมาย

อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน ที่ควรเลือกรับประทาน

การเลือก อาหารสําหรับผู้ป่วยเบาหวาน นั้น นอกจากจะต้องกำหนดปริมาณอาหาร ก็ต้องเลือกอาหารที่มีคุณภาพต่อร่างกายด้วย คนที่เป็นโรคเบาหวานทั่วไปมักจะละเลยเรื่องการเลือกรับทานอาหาร ซึ่งคิดว่าเมื่อรับประทานยาก็หายแล้ว แต่อย่านะ อย่าเข้าใจผิดเชียว โรคเบาหวานหนะ เป็นโรคเรื่อรังไม่หายขาดน่ะ เราต้องรู้จักเลือกรับทาน อาหารผู้ป่วยเบาหวาน ด้วยนะ ไหนลองมาอ่านดูกันสิว่า อาหารประเภทไหนที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรจะเลือกรับประทาน

เลือกทานนมที่ประโยชน์ ไขมัน ศูนย์เปอร์เซ็นต์ หรือไขมันน้อย ๆ ไม่ปรุงแต่งรส
ข้าวกล้อง ข้าวกล้องนั้นผ่านการขัดสีน้อยมีประโยชน์ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถทานได้จ๊ะ
การเลือกรับประทานผัก ผลไม้ ถ้าผัดผักก็ควรใช้น้ำมันน้อย ๆ นะจ๊ะ ผักที่ควรรับประทานอย่างยิ่งเลยคือ มะระขี้นก แตงกวา ฟังทอง